Insônia

16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia. Em um estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono mostram redução do metabolismo nas regiões frontais (responsáveis pela capacidade de planejar e de executar tarefas) e no cerebelo (responsável pela coordenação motora). Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimento e alterações do humor, comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio. O pico de produção do hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir. A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos. Os sintomas principais são falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória. Do que se tem registro na literatura especializada, o período mais longo que uma pessoa já conseguiu ficar sem dormir foi de onze dias. Por curiosidade, Napoleão Bonaparte e Margaret Thatcher dormiam quatro horas por noite; já Albert Einstein precisava de dez horas de sono. Enfim, após esta pesquisa cheguei a algumas conclusões: 1ª - Muitas pessoas sofrem de insônia, inclusive eu; 2ª - É preferível tomar whisky e dormir bêbado e feliz do que ficar acordado; 3ª - Começo a achar que Napoleão Bonaparte era nanico de sono!; 4ª - Margaret Tatcher ainda permanece um mistério para a ciência; 5ª - A leptina é mais produzida a noite, mas não me venha dizer depois de passar o dia inteiro comendo feijoada, buchada de bode, 2 engradados de cerveja com tiragosto de linguiça (Que com a nova regra gramatical é lingíça) que "Ah! Acho que eu engordei esse final de semana porque eu dormi muito pouco"; 5ª O resultado negativo da insônia é ENVELHECER e pronto. Se você perde músculo, ganha gordura, fica baixinho, com a defesa baixa e diabético... Então você é VELHO. Me vêm a sensação de que estamos semi-mortos quando dormimos, e por isso não gastamos nossos pontos de vida!; 6ª - Não me venha dizer. Viu! Einstein dormia 10 horas por dia, então é o certo. Caro amigo, muitas pessoas dormem 10 horas por dia e são chamadas apenas de vagabundos, ordinários, entre-empregos. A verdade é que como tudo na vida... DEPENDE! Existem pessoas contra-producentes a noite, outras pela manhã. Pessoas que fumam a vida inteira e morrem com 90 anos, e pessoas que não fumam e morrem de câncer de pulmão. Margaret Tatcher dormia quatro horas por dia e teve grande importância política, existem pessoas que dormem 4 horas porque fumaram Crack na Crackolândia. Winston Churchill quando perguntado o segredo de sua longevidade respondeu: "Esportes! Nunca os pratiquei". 7ª e última - De uma jeito ou de outro, se eu tivesse dormido, nunca teria me importado, nem ao menos escrito isso. Por outro lado, enquanto escrevo a única coisa em que penso é em dormir o sono REMnsga. É importante então usar do sono e da falta dele. O equilíbrio é a base de tudo na vida! ying e yang, dia e noite, xitãozinho e xororó. Um bom dia pra vocês, ou uma boa noite.